Tag Archives: Dietă mediteraneană

  1. Home
  2. Dietă mediteraneană

Tu ce fructe de vară adaugi în dieta ta?

, , , , , , , , ,
O lectură de 3 minute

Acum, că a venit vara trebuie să fim pregătiți pentru cele mai fresh preparate ale sezonului. Fructele și legumele de sezon, sunt unul dintre cele mai importante ingrediente pentru o rețetă sănătoasă și delicioasă, care să ne răcorească și să ne hidrateze în această perioadă. Iată mai jos câteva sfaturi utile pentru a afla mai […]

Tu ce fructe de vară adaugi în dieta ta? 14 iunie 2021

Citește mai mult

Ştiai de varietatea de beneficii oferită de căpşuni?

, , , , , , , ,
O lectură de 3 minute

Căpșunile sunt fructele preferate, mai ales în lunile de vară, când sunt în sezon și sunt perfecte pentru diferite sortimente de mâncare, de la salate la deserturi. Conținutul lor de antioxidanți și vitamina C, le-a făcut să devină o alegere perenă populară în rândul consumatorilor conștienți de sănătate, iar noile studii sugerează că beneficiile pentru […]

Ştiai de varietatea de beneficii oferită de căpşuni? 13 iunie 2021

Citește mai mult

Cum să foloseşti codul culorilor alimentare pentru a inversa rezistenţa la insulină

, , , , , , , , ,
O lectură de 3 minute

După numeroase studii, rezultatul este că mâncarea rămâne cel mai important factor şi singura variabilă când vine vorba de inversarea rezistenței la insulină. Dacă ideea adoptării unei diete noi vă îngrijoreză, iar gândul că va trebui să renunţaţi la alimentele dumneavoastră preferate, bogate în carbohidraţi pentru a evita creşterea valorilor glicemiei, vă preocupă, specialiştii vă […]

Cum să foloseşti codul culorilor alimentare pentru a inversa rezistenţa la insulină 11 iunie 2021

Citește mai mult

Suplimentele de Vitamina D previn cu adevărat riscul de cancer?

, , , , , , , ,
O lectură de 3 minute

O examinare sistematizată a unor 38 studii medicale privind consumul de suplimente cu vitamine sau minerale, în special vitamina D, a arătat că nu se produce nici o modificare în riscul reducerii cancerului.  Deficitul sau insuficiența vitaminei D este un fenomen foarte răspăndit și poate avea consecinţe neplăcute: căderi, fracturi osoase sau pierderea osoasă la adulții în vârstă. Cu toate acestea, […]

Suplimentele de Vitamina D previn cu adevărat riscul de cancer? 9 iunie 2021

Citește mai mult

Tu faci această greşeală când vine vorba de gustări energizante?

, , , , ,
O lectură de 3 minute

De multe ori atunci când decizi să te reorientezi către un stil de viață sănătos, pot apărea în calea ta obstacole. Poți găsi informații greșite despre alimentele pe care vrei să le consumi, iar asta poate duce la stagnare, fără să cunoști adevăratul motiv. Un nou studiu realizat de Școala de Afaceri UBC Saude, arată că oamenii cred […]

Tu faci această greşeală când vine vorba de gustări energizante? 7 iunie 2021

Citește mai mult

7 motive să incluzi mixul de salată verde în dietă

, , , , , , ,
O lectură de 3 minute

În încercarea de a urma recomandările dietetice zilnice și de a mânca cantitatea potrivită de legume, salata verde este prietena ta. O salată mare îţi poate asigura nutrienţii unei căni de legume, pentru o zi. Dar nu toate salatele verzi au acelaşi conţinut de nutrienţi: „Acestea variază în ceea ce privește conținutul lor de nutrienți, […]

7 motive să incluzi mixul de salată verde în dietă 4 iunie 2021

Citește mai mult

Ştiai că 80 grame de avocado îţi asigură 360 mg de potasiu

, , , , , , , ,
O lectură de 3 minute

Consumul unui avocado pe zi, este benefic pentru sănătatea ta, în special, pentru ceea ce înseamnă o dietă sănătoasă pentru inima ta. De fapt, cercetătorii au descoperit că avocado-ul poate proteja inima într-un mod similar ca și uleiul de măsline și nucile din dieta mediteraneană sănătoasă pentru inimă. O analiză din 2018 a 10 studii a constatat o creștere […]

Ştiai că 80 grame de avocado îţi asigură 360 mg de potasiu 2 iunie 2021

Citește mai mult

Grăsimea în jurul inimii creşte riscul de insuficienţă cardiacă, în special la femei!

, , , , , , , ,
O lectură de 3 minute

Conținutul excesiv de grăsime pericardică sau grăsime în jurul inimii, crește riscul de a dezvolta insuficiență cardiacă, în special la femei, potrivit noilor cercetări de pe Muntele Sinai. Femeile care prezintă cantități mari de grăsime pericardică au de două ori mai multe șanse să dezvolte insuficiență cardiacă, în timp ce probabilitatea la bărbați este de  50%, […]

Grăsimea în jurul inimii creşte riscul de insuficienţă cardiacă, în special la femei! 30 mai 2021

Citește mai mult

Cum te ajută Dahna să ai un stil de viaţă sănătos în perioada alăptării

, , , , , , , , ,
O lectură de 3 minute

În calitate de proaspătă mămică este esenţial să ai o dietă echilibrată. Nu trebuie să mănânci nimic special în timp ce alăptezi, dar e recomandat să alegi cu grijă alimentele. O dietă sănătoasă pentru perioada alăptării  include:   Cel puțin 5 porții dintr-o varietate de fructe și legume pe zi, inclusiv fructe și legume proaspete, congelate, […]

Cum te ajută Dahna să ai un stil de viaţă sănătos în perioada alăptării 26 mai 2021

Citește mai mult

Scăderea în greutate influenţează comportamentul consumatorului?

, , , , , , , ,
O lectură de 3 minute

Potrivit unui nou studiu realizat de UBC Sauder School of Business și cercetători francezi, persoanele cu obezitate tind să fie mai receptive la comercializarea alimentelor – dar atunci când greutatea lor scade semnificativ, la fel și reacția lor la marketing. Ratele obezității au crescut dramatic în țările dezvoltate în ultimii 40 de ani – și mulți oameni […]

Scăderea în greutate influenţează comportamentul consumatorului? 23 mai 2021

Citește mai mult

Descarcă aplicația:

magazin play app store
×