Dahna - alegerea ta inteligentă pentru dieta sănătoasă și cumpărături

Dahna este asistentul care te provoacă să îți reinventezi relația cu alimentația.
O aplicație inspirată din dieta mediteraneană, care te ajută să mănânci corect, sănătos, ieftin și fără să pierzi timp.

Cu ajutorul aplicației Dahna, vei învăța:

Să mănânci sănătos și, ca urmare, să slăbești sau să te menții.

Să câștigi timp la cumpărături și la prepararea mâncării.

Să nu mai arunci mâncare sau ingrediente.

Descarcă aplicația:

Dieta Mediteraneană

Având la bază bucătăria tradițională a țărilor din jurul Mării Mediterane, dieta mediteraneană este considerată de specialiști ca fiind cea mai sănătoasă, având numeroase beneficii pentru sănătăte.

Spre deosebire de alte diete, aceasta face parte dintr-un mod de gândire și de acțiune orientat spre durabilitate, cu impact major asupra longevității individului, protejând organismul de boli precum cele cardiovasculare, depresie, cancer, diabet de tip 2, obezitate, demență și boala Parkinson.

Să gătim
sănătos

Știi care sunt principiile de bază ale gătitului sănătos? Nu te contrazicem, doar că de multe ori, ceea ce știm sau citim de pe internet este fie eronat, fie scos din context. Astfel, ajungem să facem aceleași greșeli zi de zi, care în timp ne afectează starea de sănătate.

Pe baza acestui gând, vom încerca într-o primă fază să revizuim cele mai nocive obiceiuri de gătit și vom vedea cum le putem corecta cu ușurință, urmând să stabilim o serie de principii sănătoase de gătit, care pot fi implementate imediat în rutina zilnică.

Reînvață
să mănânci

Acum că te-ai familiarizat cu principiile de bază ale mâncatului sănătos, e timpul să scapi de vechile obiceiuri și să faci lucrurile altfel, adică să… reînveți să mănânci.

Vom consolida împreună toate informațiile ce țin de dieta mediteraneană, de la ingrediente cheie, număr de calorii și până la meniuri, care mai de care mai diverse și mai gustoase! În acest fel, nu numai că vei ajunge să te simți mai bine și să economisești bani, dar vei avea și o mai bună înțelegere a modului în care trebuie să arate o alimentație cu adevărat sănătoasă.

Aplicația Dahna

De ce să folosești aplicația Dahna?

200 de rețete / 300 de meniuri zilnice, combinate după gustul și nevoile tale

În primă fază, aplicația îți calculează instantaneu necesarul tău zilnic de calorii, pornind de la caracteristicile tale fizice (vârstă, sex, înălțime, greutate, gradul de activitate fizică), pentru ca mai apoi să îți genereze meniurile preferate, pe baza celor peste 200 de rețete din baza de date a aplicației.

Listă automată de cumpărături, pe baza ingredientelor necesare

Odată stabilite meniurile, Dahna îți generează automat lista completă a ingredientelor și a alimentelor de bază de care ai nevoie pentru prepararea meniurilor. Mai mult decât atât, pentru a-ți ușura munca, poți exclude din această listă ingredientele pe care le ai deja în casă.

Economisești timp prețios

Știi și tu cât timp pierzi de obicei în bucătărie și la cumpărături, mai ales când trebuie să gătești pentru toată familia. Cu Dahna, acest timp se reduce considerabil, pentru că îți creează lista de cumpărături din timp și în plus, te ajută să prepari ce ai ales, în cel mai scurt timp posibil și cu cele mai sănătoase metode.

Vrei să știi ce părere au utilizatorii Dahna despre aplicația noastră și despre dieta mediteraneană?

Este bine structurată și scutește mult timp.

AILVIA MALCEA

Modul simplu și actual de a-ți folosi sănătos bugetul caloric zilnic.

OANA VOINEA

Un dietetician foarte bun direct la tine acasă.

IRINA VERINCEANU

Felicitari! Orice ajutor pentru oamenii ocupați din zilele noastre este binevenit! Nu că eu nu aș ști ce și cum să mănânc, dar când ai totul la un click distanță parcă te liniștește psihic. Eu, omul ocupat din zilele noastre, vă mulțumesc și vă urez succes!

IRINA SZENE

O aplicație utilă care te ajută să te organizezi mai bine și să mănânci diversificat și sănătos 🙂

GALINA PINTEAC

Aduce informații și precizări foarte importante pentru oricine dorește să înțeleagă importanța alimentației pentru starea de sănătate.

TOMESCU VIORELA

Descoperă multe alte lucruri interesante pe blog-ul Dahna:

Top 7 alimente bune pentru inima și sănătatea ta 22 septembrie 2023

Știai că o dietă nesănătoasă este una din cele mai mari cauze ale bolilor cardiovasculare? Studiile ne arată că printr-o alimentație corectă am putea evita până la 2 treimi din morțile cauzate de probleme de inimă. Așadar, ce ar trebui să conțină o astfel de alimentație? Descoperă mai jos 7 alimente bune pentru inima ta […]...

Ghidul începătorului pentru un regim mediteranean de succes 20 septembrie 2023

Știai că toate meniurile din aplicația de nutriție Dahna sunt bazate pe binecunoscutul regim mediteranean? Pentru necunoscători, dieta mediteraneană este un plan de nutriție ce promovează alimente sănătoase precum fructele și legumele, peștele sau grăsimile sănătoase, fără prea multe restricții. Află aici de ce este el atât de apreciat în lumea medicinei, precum și care […]...

Vezi tot